Desde hace varios años me hice el firme propósito de tener una dieta sana y lo más equilibrada posible. Y a base de esfuerzo y constancia he ido cumplido con dicho propósito. Sin embargo, el año pasado, algunos momentos de estrés y la ingesta de ciertos medicamentos por temas de salud interfirieron de forma abrupta en mis hábitos de alimentación y como consecuencia gané algunos kilos. Es por ello que cuando se me presentó la oportunidad de probar el "programa de adelgazamiento de LINEAVI", lo tuve totalmente claro y en mi entrada de hoy quiero compartir mi experiencia con él y explicarte de forma detallada cómo conseguí volver al camino de los hábitos alimenticios saludables. Así que sin más dilaciones te invito a que me acompañes...
Primero que nada tienes que saber que LINEAVI es una empresa radicada en Alemania, y que comercializa sus productos en varios países de Europa, principalmente en Francia y que poco a poco se va introduciendo también en España.
Pero ¿Qué es LINEAVI? ¿En qué consiste? Según la marca es "un sustitutivo calórico de comidas en formato polvo, con una fórmula muy completa que ayuda a bajar de peso". Con este plan de adelgazamiento vamos a conseguir activar el metabolismo para la combustión de grasas sin riesgo de afectar la masa muscular. Es un producto bastante proteico que también es rico en fibra, minerales y vitaminas. Entre sus ingredientes principales destacamos la proteína de suero libre de lactosa, soja, arroz, miel y guisantes, los cuales hacen una sinergia muy completa para ayudar a bajar de peso.
Destaco que el producto está libre de aditivos, colorantes, potenciadores de sabor, no contiene gluten ni lactosa y es totalmente apto para personas veganas.
¿Cómo se prepara LINEAVI?
Las indicaciones dicen que hay que mezclar 50 gramos de LINEAVI, (el cual como he comentado antes se presenta en polvo), con 200 ml de agua y una cucharadita de aceite vegetal. Se agita muy bien para que todos los ingredientes se mezclen correctamente y se ingiere. Este batido tiene un total de 207 calorías.
LINEAVI nos ofrece tres programas diferentes:
1. Plan de Adelgazamiento
2. Programa Detox
3. La dieta Bikini
En mi caso como lo que quería era bajar algunos de los kilos que gané el año pasado, elegí el Plan de Adelgazamiento que es uno de los más largos y completo de todos. Así que es el que te voy a explicar con detalle a continuación:
Plan de Adelgazamiento:
El Plan de Adelgazamiento, tiene una duración de dos semanas y se divide en 4 fases, las cuales hay que seguir de forma rigurosa para poder obtener óptimos resultados.
1. Fase de Ataque
La cual será del día 1 al 4. Esta es la fase más dura del plan de adelgazamiento, ya que durante estos primeros 4 días, se tienen que sustituir las 3 comidas diarias por un batido LINEAVI. En pocas palabras durante estos días no se puede ingerir nada sólido. Tampoco se puede picar nada entre horas, pero si se puede tomar un *caldo de verduras para saciarte y aplacar el hambre, el agua que desees, tés e infusiones. Y por si te lo estás preguntando no está permitido tomar café en esta fase ni en las siguientes.
¿Qué vamos a conseguir en fase de ataque? conseguiremos restablecer el metabolismo e iniciar una rápida combustión de grasas, sin afectar nuestra masa muscular.
2. Fase de Adaptación
Empieza partir del día 5 y finaliza el día 9. Llegados a este punto, el proceso de combustión de grasas se ha activado. En esta fase ya está permitido ingerir alimentos sólidos y lo haremos sustituyendo una de los 3 batidos que hemos estado ingiriendo durante la fase anterior . Se recomienda que sea la comida del mediodía ya que así durante el resto del día consumiremos más rápidamente la calorías que podamos ingerir, que si lo hiciéramos durante la cena, antes de acostarnos.
Después de estar llevando una dieta líquida con los batidos nuestro estómago se ha reducido de una forma bastante importante por lo que es muy importante que no volvamos a nuestros hábitos alimenticios de antes. Así que LINEAVI pone a nuestro alcance una abanico de **recetas deliciosas y de bajo nivel calórico, las cuales podemos seguir al pie de la letra o irlas adaptando a nuestros gustos personales.
***Ensalada de pollo a la plancha, con rúcula, fresas, queso de cabra, arándanos y nueces
3. Fase de Consolidación
Esta fase comienza a partir del día 10 y finaliza el día 14. Con ella conseguiremos estabilizar nuestro metabolismo, ya que con las dos anteriores se han quedado las reservas de grasa de forma acelerada. Esta fase es mucho más amable que las anteriores ya que podremos comer alimentos sólidos en el desayuno y en la comida y solamente por la noche consumiremos un batido LINEAVI.
***Filete de ternera a la plancha acompñado con verduras aromatizadas con romero
4. Fase de Mantenimiento
Es la fase de estabilización del peso. A partir del día 15 se acabaron los batidos de forma estricta y ya podemos haces nuestros de tiempos de comida de forma normal. No obstante, desde LINEAVI recomiendan que de vez en cuando se vaya sustituyendo alguna de las comidas por uno de sus batidos para seguir manteniendo el peso ideal buscado.
¿Qué tal me fue con el plan de Adelgazamiento de LINEAVI?
Lógicamente como pasa con todas las dietas y planes de adelgazamiento nuevos que se inician yo tenías unas expectativas bastante altas con LINEAVI, aunque era muy consciente que no se trataba de una dieta milagrosa que haces, consigues los objetivos y luego te olvidas. NO. Y ahora mismo te explicaré lo que significa.
Empecé mi plan de adelgazamiento LINEAVI el pasado 13 de enero y lo finalicé el 26 del mismo mes. Te voy a ser bastante sincera, los primeros días fueron un poco duros para mí, pues aunque a lo largo de mi vida he hecho muchas dietas, esta era la primera en la que tenía que prescindir de comer alimentos sólidos por unos días. No pasé hambre ya que los batidos son muy nutritivos y saciantes. Lo que pasa es que me hacía falta poder ingerir algo sólido. Sin embargo, 4 días se pasan bastante rápidos y el 5 día por fin ¡pude comer! La verdad es que elegí un plato muy ligero de pescado el cual me supo a gloria, pero lo más importante fue que con una pequeña ración tuve más que suficiente.
Cada cuerpo es diferente y hay personas que han conseguido bajar varios kilos durante las 2 semanas del plan de adelgazamiento de LINEAVI. En mi caso conseguí bajar 3 kilos de los cuales me sentí realmente contenta y satisfecha, pues debido al tiempo tan limitado que tengo me es casi imposible hacer deporte y mi trabajo es totalmente sedentario. Lo único que hago es caminar, es decir que no cojo el coche para nada y cuando puedo hago alguna hora suelta de baile o de aeróbicos.
No te voy a engañar, me habría gustado bajar por lo menos un kilo más durante esas dos semanas de esfuerzo y de tantos cambios. Pero ¿sabes qué? dejando un poco aparte el tema de los kilos, hay algo mucho más importante que he conseguido realizando el plan de adelgazamiento de LINEAVI y es que gracias a él, he reconducido totalmente mis hábitos alimenticios. Llevo una dieta muy rica, nutritiva y baja en calorías. Y ahora, casi un mes y medio después de haber finalizado mi plan he conseguido bajar 3 kilos más. Por lo que llevo un total de 6 kilos perdidos. Estoy teniendo una pérdida de peso un poco más lenta que con otro tipo de dietas, pero es una pérdida consolidada sin correr el riesgo del tan temido efecto yo-yo.
Como siempre digo no podemos pretender perder en un mes los kilos acumulados durante un año o más. Esto requiere paciencia, constancia y esfuerzo.
Así que gracias a LINEAVI además de perder peso, he ganado calidad de vida y he retomado los buenos hábitos alimenticios. Y es mi deseo que este sistema de alimentación que tengo ahora se convierta ya en mi estilo de vida y de los que me rodean en casa, no sólo por estética sino también por salud.
***Pechuga de pollo al horno aliñada con pimentón dulce y limón, acompañada de ensalada y espárragos trigueros.
No quiero que se me escape explicar que desde LINEAVI tuve el acompañamiento durante todo mi plan de Adelgazamiento de una coach que estuvo pendiente de mis progresos y contestó a las mil y una preguntas que me iban surgiendo cada día y esto se agradece mucho, pues cuando haces una dieta del tipo que sea, la soledad puede ser una mala consejera y en este caso fue todo lo contrario.
Ahora te estarás preguntando ¿Dónde puedes conseguir los planes de LINEAVI? Pues de momento en España solamente se pueden adquirir a través de su tienda on-line. Cada bote tiene un precio de 16,99€ y si haces el plan de adelgazamiento que hice yo que consta de 3 botes de batido te sale por un precio de 50,99€. Los gastos de envío están incluidos y tu pedido puede tardar en llegar entre 3 y 5 días laborales aproximadamente.
Soy de la opinión de que a veces además de la fuerza de voluntad hace falta tener un empujón o un punto de apoyo para iniciar una dieta para bajar de peso y eso es lo que ha sido para mí LINEAVI, un punto de apoyo que me ha motivado a dar el primer paso y ahora estoy caminando yo sola. ¿Te animas a probarlo?
* Si clicas en el enlace irás directamente al apartado donde está la receta del caldo de verduras.
** En el enlace de recetas deliciosas encontrarás una amplia variedad de recetas bajas en calorías para todos los tiempos de comida.
*** Estos platos que te muestro los he ido subiendo en mi cuenta de INSTAGRAM y si me sigues allí posiblemente te sean un poco familiares. Todos ellos han sido inspirados en las recetas que nos ofrece LINEAVI.
Espero que te haya gustado mi entrada de hoy y sobre todo te haya motivado para seguir una dieta sana y equilibrada. Y si ya lo haces, pues seguro que comprenderás por qué me siento tan contenta ahora mismo.
¿Habías escuchado hablar de LINEAVI? ¿Qué te han parecido sus planes para perder peso y cambiar nuestros hábitos alimenticios?
Gracias por tu visita de hoy y estaré esperando encantada tus opiniones y tu consultas sobre LINEAVI en el apartado de comentarios.
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Pues esta dieta no es para mí. No comer nada sólido y no poder beber café a la mañana es algo con lo que no podría. Ahora voy al nutricionista y de momento, muy bien. Saludos guapa
ResponderEliminarEsto de las dietas que no incluyen sólidos no me gustan, beber caldo y líquidos sólo está muy bien pero el cuerpo pide "masticar" y más lógicamente por eso mismo no he hecho el plan de los zumos tampoco.
ResponderEliminarUn beso.
No utilizo estas cosas
ResponderEliminarBesos
No me fío yo demasiado de estas cosas, la verdad... Un besote!!!
ResponderEliminarCreo que has conseguido unos estupendos resultados, Gladys! Yo disfruto comiendo, y reconozco que me sería complicado pasar a tomar sólo líquidos, así que reconozco tu esfuerzo, desde luego. Lo bueno es que pases a reconducir tu rutina de comidas, que realmente es lo mejor para mantenerse, ir comiendo un poquito mejor día a día. Yo hago deporte todas las semanas y eso es lo que me mantiene, también me gustan mucho las clases de baile, me parece algo muy divertido.
ResponderEliminarUn beso guapa y gracias por compartir tu experiencia!! :)
Lo primero, muchas felicidades por esos kilos de menos y por resistir esos primeros días sin ingerir nada sólido. Y ánimo con esos buenos hábitos adquiridos ;)
ResponderEliminarA mi no me gustan estas dietas!
ResponderEliminarBesos
La verdad es que estoy haciendo dieta y creo que darle un empujón con esta dieta durante unos días creo que puede estar bien, he bajado 15 quilos y quiero bajar diez más, llevo más de un mes estancada con el mismo peso y creo que puede ser la solución, gracias por tu post voy a probarlo
EliminarNo lo he usado, lo más parecido es un plan detox de ayuno de un día que voy a hacer próximamente
ResponderEliminarUn beso
me ha resultado muy útil tu post porque justo he engordado algo más de lo normal por ansiedad y las dietas como tal no me sirven, lo que quiero es empezar a comer más sano, con hábitos más saludables... así que puede que me anime
ResponderEliminarNunca he usado productos sustitutivos, pero me ha encantado ver tus recetas saludables. Un besazo y enhorabuena por conseguir perder esos kilos, es una cantidad notable.
ResponderEliminarprimero enhorabuena por los resultados, ayyy yo es q creo q no podria para mi el pan es fundamental pero creo q comiendo sanito y haciendo un pelin d ejeeercicio podemos tener un pesao saludabel pero admiro tu costancia, un besazo y gracia spor darnos a conocer nuevos productos, muak
ResponderEliminarLa verdad es que me gustaría perder unos cuantos kilos, pero me temo que esta dieta no es para mí, porque tengo que comer algo sólido.
ResponderEliminarBesos
De momento no necesito ponerme a dieta porque me mantengo en mi peso pero tampoco soy de tomar este tipo de productos.
ResponderEliminarNo soy partidaria de alimentos sustitutivos pero te felicito por los resultados
ResponderEliminarUn besote
No me va mucho...
ResponderEliminarBesitos
No me gusta mucho, nada como comer de todo y dulces y fritos muy poco y hacer ejercicio, por lo menos a mi es lo que funciona
ResponderEliminaryo estas dietas y programas que sustituyen comidas por batidos e historias me parcen una aberrración, no me gustan nada
ResponderEliminarVamos a ver, respeto que no te guste, pero llamarlo aberración es un poco exagerado pues el programa es para unos días concretos y a para ayudar a la gente que le cuesta iniciar sus dietas. Te aseguro que hay dietas terribles que te mueres de hambre comiendo cosas sólidas. Gracias por tu comentario. Saludos.
EliminarHola. felicidades por perder 3 kilos con este tratamiento. Ya leo que es garantía de calidad. No puedo eliminar determinadas comidas de mi día a día por lo que para adelgazar apuesto por el deporte... creo que si lo introducimos en nuestra rutina podemos comer de todo y no engordar. Seguimos en contacto
ResponderEliminarCada una es libre aquí de pensar lo que quiera, imagino y entiendo que no a todos les gusta seguir un régimen alimenticio, yo soy la primera q anima a todo el mundo a llevar un estilo de vida más saludable pero tengo que decir q no hace falta recurrir a terceros, sólo tenemos que comer variado, limpio y sin excesos, disfrutando de la comida.. No soy partidaria de sustituir comidas aunque si creo en los «suplementos» pero no en la sustitución.. Eso es muy diferente porque sometemos al cuerpo a posibles daños.. Enhorabuena por haberlo conseguido, pero si tuviste el valor de hacerlo así, te aseguro que podrás hacer mejor con ejercicio y alimentación balanceada.. Mucho ánimo !!
ResponderEliminarPrimero que nada gracias por tu comentario y por expresar tu opinión. Coincido contigo en que una dieta sana y un poco de ejercicio son básicos y casi siempre lo he hecho y lo sigo haciendo. Pero a veces ciertos tratamientos como la cortisona que hincha y los niveles de estrés te puede empujar a salirte del buen camino y por eso me pareció una opción diferente y la quise probar pues era por muy pocos días y ahora lo llevo genial pues las raciones son mucho más pequeñas que antes y sigo bajando esos kilos que cogí el año pasado. ¡Gracias por tus ánimos! Un saludo.
EliminarMe parece una buena opción para perder peso a corto plazo, aunque se necesita mucha fuerza de voluntad, yo no se si sería capaz, el problema, es que, con el paso del tiempo, si bajas la guardia, creo que se vuelven a recuperar los kilos perdidos, porque claro, si te pasas 4 días a base de batidos adelgazas seguro. Lo bueno que has conseguido hacerlo y lo más importante, cambiar los hábitos alimenticios por otros más saludables, esta genial. Por cierto, muy bien explicado el método, gracias por compartirlo.
ResponderEliminarUn beso guapa
¡Hola Gladys! Lo primero felicitarte por esos seis kilos perdidos, y por haber reconducido tus hábitos alimenticios¡Enhorabuena! Sobre lineavi, decirte que no conocía este programa de adelgazamiento, así que ahora mismo me voy a pasar por la web a ver qué tal.
ResponderEliminarMil gracias, Gladys por explicar tu experiencia. Un beso enorme.
Felicidades por esos kilos perdidos, pero no me fío de una dieta tan draconiana y esos días solo a base del batido no me convencen. No se si aguantaría tantos días sin comer nada solido. Un saludo
ResponderEliminarNo soy partidaria de este tipo de dietas aunque a algunas personas le van fenomenal como es tu caso, espero que consigas el peso deseado. un saludo
ResponderEliminarTengo ganas de probar algo de esto, para que me ayude con mis 20 kilos. ultimamente veo muchos sobre distintos batidos que hay para esto. SI a ti te ha funcionado, quizás me anime a probarlo.
ResponderEliminarbesos
Hola de nuevo guapa! A mí no me gustan este tipo dietas, pienso que la mejor dieta que hay es en la que comes variado, cosas sanas y en cantidades apropiadas y realizando bastante ejercicio, y se puede llegar a conseguir un estilo de vida saludable y poner el cuerpo a tono. En muchos de estos casos de los batidos, y suplementos lo que suele pasar el efecto rebote que si en algún tiempo dejas de tomarlo vuelves a la misma masa muscular. Pero respeto todo el tipo de dietas :) Un besito
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