Cuando la depresión se apodera de ti

El estrés, el trabajo, la economía, la familia, la rutina diaria, las relaciones de pareja, los estudios, un duelo, una enfermedad son hilos conductores que nos pueden llevar a una depresión leve o severa.

Muchas veces, por muy fuerte que seas interiormente, te puedes ver arrastrada por una depresión. Lo importante es que te des cuenta, pues a veces llega de manera tan silenciosa que hasta que no se ha apoderado de una gran parte de ti no eres consciente. Los primeros síntomas son que dejas de hacer cosas cotidianas como ir a comprar al supermercado, que te sientes decaída, sin ganas de salir de casa, falta de sueño o exceso de él, dejas poco a poco de quedar con tus amigos, te alejas también de tu pareja y algo muy evidente, que no se puede ocultar: dejas de preocuparte de tu aspecto físico, o cuanto menos ya no es tan importante para ti.

¿Existe alguna manera de prevenir la depresión? Yo creo que no, pues no depende de ti sola, sino del marco de referencia que te rodea, de circunstancias y sucesos que tú no controlas.

Lo que si puedes hacer si estás inmersa en una depresión o notas algunos síntomas que te están llevando hacia ese camino, es pedir ayuda de un psicoterapeuta y él te dirá después de un diagnóstico tus niveles de depresión, te dará el apoyo que necesitas de manera objetiva y te acompañará para salir de ese abismo en el que has entrado. La fuerza de voluntad que tú pongas para luchar contra la depresión será fundamental porque el especialista no puedo hacerlo todo por ti.

Ahora bien, también es posible que tengas días puntuales en los que te sientas decaída y desanimada sin motivo aparente o con él. Aquí si puedes hacer algo por ti misma, tienes la solución en tu mano como enfocarte en recuerdos de momentos felices, hacer cosas que te agradan como leer un libro o una revista de moda; ver tu serie favorita o ir al cine; darte un capricho y comprarte algún modelito, zapatos, perfumes o lo que te apetezca; comerte una fantástico helado de tu sabor preferido; practicar deporte o baile; dedicarte a tus jovis; compartir un momento especial con tu pareja, compartir un momento especial con tus amigas; en fin las posibilidades son infinitas. Sobre todo recuerda algo muy importante “tienes que mimarte mucho”.

¿Alguna vez te has encontrado deprimida? Si es así ¿cómo los has superado?

El Valle de las Muñecas

El Valle de las Muñecas de Jacqueline Susann es un libro que me impactó muchísimo, el cual encontré en la biblioteca de mi madre y no puede evitar leer hace ya varios años.

Es bastante antiguo, pero la escritora tuvo una visión tan global y futurista que pareciera que lo ha escrito en la actualidad, simplemente cambiamos un poco la moda, los peinados, los coches y la historia sigue siendo una gran realidad.

Si no lo has leído te lo recomiendo, pues pienso que se ha convertido en un clásico.

Aquí una pequeña sinopsis:

Nueva York, 1945. Anne, una joven de provincias, llega a la gran manzana con su maleta cargada de sueños y la esperanza de encontrar un trabajo y al amor de su vida. Allí conocerá a Neely, una actriz de segunda con suficiente talento para convertirse en estrella; y a Jennifer, una espectacular belleza rubia siempre colgada del brazo de ricos y famosos, y cuyo objetivo es abrirse camino en el mundo del espectáculo. Las tres amigas tienen en común sus sueños y ambiciones por llegar a lo más alto, además de su tendencia a sentirse atraídas por el hombre equivocado. Éste es el punto de partida que toma Jacqueline Susann para mostrarnos, a lo largo de veinte años, la vida de estas tres mujeres, un apasionante relato sobre el mundo del espectáculo de Broadway y Hollywood, sobre la excitante vida nocturna de Nueva York y París y sobre el mundo de las drogas, el sexo y el alcohol. El retrato de toda una época en un mundo donde la belleza y la juventud son un arma de doble filo y en el que la fama y la fortuna no siempre son suficientes para conseguir la felicidad. La historia de tres mujeres que se embarcarán en una vertiginosa carrera camino del estrellato aun a costa de su propia destrucción. Con esta novela, una de las más vendidas de todos los tiempos (más de 30 millones de copias vendidas en todo el mundo), número 1 en las listas de best sellers mundiales durante 35 semanas, y el libro más vendido en 1966, Jacqueline Susann se consagró como la escritora pionera de la cultura pop, dando paso a un nuevo género de ficción de masas. Publicada hace más de 50 años pero tan increíblemente moderna que se podría pensar que está escrita en la actualidad, Susann nos muestra de forma cruda y directa el terrible drama y la tragedia que se ocultan detrás del telón de los escenarios y de la gran pantalla, un explosivo cóctel repleto de vodka, Bencedrina y sexo, que raramente tiene que ver con la imagen de cuento de hadas que nos hacen llegar los estudios cinematográficos.

Esta es una fotografía que he encontrado del libro que yo leí cuando era una adolescente.

Y este es el libro que me he comprado hace un par de semanas, ya que el de mi madre no pude conservarlo.


Me gustaría saber si has leído el libro y tu opinión, si te gustó o no te gustó y el por qué? y si después de mi breve descripción te animas a leerlo, ya me contarás...

Polvos de Maquillaje. Imprescindibles!

Todas sabemos que en el mercado hay polvos sueltos y compactos y muchas, muchas marcas en donde elegir. Yo soy una adicta a los polvos sueltos desde que empecé con el maquillaje y los utilizo para todo, incluso para retoques, en cambio los polvos compactos no me acaban de convencer mucho y las polveras me duran una eternidad, sin embargo hay que tenerlos porque son muy prácticos de llevar y usar fuera de casa.

 A continuación algunos de los polvos sueltos que he utilizado y que recomiendo:


Illumination de Helena Rubestein:

Polvos sueltos estimulantes de luminosidad natural.


Los primeros polvos HR con reflectores luminosos visibles que aumentan el reflejo de la luz, eliminando completamente el aspecto apagado del cutis.


Polvos sueltos sedosos y ultrafinos. Textura que no reseca.


Tarro de 20 grs.con rejilla


Les doy un 10 de nota y los volvería a comprar!


Poudres Libres de T. LeClerc

Los usé en el tono natural y la verdad es que quedan muy naturales, aunque no son tan finos como otras marcas. Me gusta mucho su presentación en metal.


El tarro contiene 25 grs. Les doy un 8 de nota y los volvería a comprar.




Prisme Libre de Givenchy

Contiene 4 tonalidades de polvos que iluminan el cutis. Ultra suaves, ligeros y translúcidos. Con copolímeros y partículas de titanio. Acabado translúcido y luminoso. Proporcionan un acabado mate y claro.


El tarro contiene 20 gramos. En cuanto al acabado es fantástico. Les doy un 10 de nota, pero no los volvería a comprar por su embase ya que para mi no resulta muy práctico.




Diorskin Nude de Dior

Formulado 100% de pigmentos minerales naturales. Mezclados con agua activa mineralizada. Proporcionan un efecto asombroso a la piel. Textura que se mezcla rapidamente sobre la piel protegiéndola contra los dañinos rayos UV. Deja un cutis perfectamente suave y luminoso.
Son los polvos que estoy utilizando actualmente y estoy encantada.


El tarro contiene 8 grs. Les pongo un 10 de notal y si los volvería a comprar, aunque su inconveniente es la poca cantidad que traen versus al precio que es más caro que los polvos sueltos tradicionales de Dior y que también dan un acabado muy bonito.


Loose Face Powder de Rituals

Es un maquillaje que da un aspecto muy natural a la piel. Solamente hay un tono para todos los tipos de pieles. Perfecto para sellar el maquillaje. Me gusta mucho su package con espejo incluído, muy conveniente si hubiera que llevarlo en el bolso. Los he adquirido hace poco por curiosidad ya que esta marca me está soprendiendo gratamente con sus productos de cuidado corporal y facial.


El tarro contiene 12 grs, les pongo un 9 de nota y creo que si los volveré a comprar pues además son bastante económicos con respecto a la marcas que os he mencionado anteriormente, además si tienes la tarjeta de cliente de rituals, te hacen un 25% de descuento, aunque no sé si es una promción limitada o durará siempre.


Polvos Sueltos de Anna Sui

Polvos faciales finos molidos. Acabado con un toque suave. Efecto translúcido. Aplicación elegante y sensual. La polvera tiene 25 gramos y es un lujo tenerla expuesta en el tocador. Me encantó la experiencia, puede que repita, le doy un 9 de nota.




Estoy abierta a tus aportaciones de otras marcas de polvos sueltos. Sé que aún me quedan muchas por probar, pero ya lo sabes si una cosa te funciona bien...


Un saludo y feliz inicio de semana!

El Apio, Un gran aliado para adelgazar

Fuente de la fotografía: www.buenasalud.net

Me parece que a todas la mujeres nos interesa siempre quitarnos algún kilito demás, quemar grasa, perder líquidos retenidos, luchar contra la celulitis, etc.

En esta ocasión te quiero hablar de las propiedades del Apio, pues aunque muchas sabemos que es un ingrediente muy importante para las dietas bajas en calorías a lo mejor no sabes todas sus propiedades, te explico algunas:

1. El Apio para perder peso, baja el colesterol:

Algunos estudios indican que la butil-ftalida, un químico dentro de las propiedades del apio para adelgazar, ayuda a reducir los niveles de colesterol malo. De acuerdo con investigadores de la Universidad de Chicago, el apio reduce los niveles de colesterol hasta 7 puntos con tan sólo 2 tallos al día. Ayuda también a incrementar la secreción de ácidos biliares, lo cual ayuda a remover el colesterol del cuerpo.

2. El apio ayuda a la digestión para bajar de peso:

Al hacer jugo de apio se liberan algunos nutrientes especiales de la fibra que ayudan a los movimientos intestinales, lo cual convierte al apio en un laxante natural que ayuda a aliviar el estreñimiento. También dentro de las propiedades del apio para adelgazar, esta ayuda a relajar los nervios agotados por los laxantes artificiales.

3. El apio es diurético:

El potasio y el sodio del jugo de apio son unos poderosos reguladores de los fluidos corporales que estimulan la producción de orina para deshacerse del exceso de fluidos. Tremendas propiedades del apio para adelgazar.

4. El apio es antiinflamatorio.

El poli acetileno de las propiedades del apio para adelgazar es un alivio increíble para todos los tipos de inflamación, incluyendo la artritis reumática, la osteoartritis, la gota, el asma y la bronquitis. Un estudio encontró que otro poderoso Fito nutriente llamado luteolina evita la posibilidad de que aparezca una inflamación en el cerebro. La luteolina también evita la producción en exceso de TNF, una causa directa de la inflamación. El jugo es la forma más nutritiva de consumir apio, y la gente con estas dolencias puede tomar cuanto desee sin sufrir una sobredosis.

5. El apio ayuda a curar el insomnio:

Los minerales y los aceites esenciales como propiedades del apio para adelgazar, tienen un efecto relajante sobre el sistema nervioso, lo cual lo hace benéfico para quienes sufren de insomnio. Sus altos niveles de magnesio, en el jugo de apio, ayudan a la gente a relajarse y caer en un sueño aliviador y reparador.

6. El apio ayuda a perder peso más rápidamente:

Tomar jugo de apio durante todo el día ayuda a restringir los antojos de dulce y comida chatarra. Te llena sin hacerte ganar kilos de más, es una de las propiedades del apio para adelgazar más importantes que existe.

A mi personalmente me ha servido mucho el apio como diurético y he notado que he quemado grasa bebiendo su zumo durante todo el día. Lo importante es tener constancia para ver resultados. Ya me contarás si lo has probado anteriormente o si no sabías de sus propiedades y quieres probarlo ahora!

Una Agradable Experiencia con Chanel

Hoy he ido a una de mis perfumerías habituales y me ha maquillado un maquillador de Chanel. Poco a poco os daréis cuenta que Chanel es una de mis marcas favoritas tanto en maquillaje como en perfumería y algunos tratamientos de cosmética.

A lo largo de estos años me han maquillado especialistas de muchas marcas y siempre aprendo algo nuevo. Hoy por ejemplo, he aprendido que debo prestar más atención a los colores de sombras que utilizo cuando me interese resaltar el color de mis ojos, ya que tienen un color bastante indefinido y no sabes si son marrones, verde oscuro, miel...

De todo lo que me aplicó el maquillador me gustaron 3 cosas: un lápiz de ojos negro, la paleta de sombras de 4 tonos, específicamente, la 16 Murano y el gloss Rouge Allure Nº51 Insouciance.

Aquí unas fotos, aunque seguramente que ya los conoces...

El acabado me ha encantado, da la sensación de que te has puesto un eye-liner.

Me animé a cojer esta paleta de sombras porque no son los colores habituales que suelo usar y porque el acabado es muy natural pero se nota al mismo tiempo.

Finalmente y gratamente sorprendida este gloss de la línea Rouge Allure, me ha gustado mucho el gran brillo que tiene y que dura mucho tiempo. La verdad se nota la diferencia con respecto a los gloss de otras líneas de Chanel.

Si que os tengo que decir que aunque Chanel me encanta no me caso con ninguna marca, me encanta probar y experimentar y lo que me importa es la calidad y el resultado final independientemente de la marca.

Después de una larga jornada laboral, mi día ha concluido muy bien, maquillada por un profesional y con más potingues para mi colección.

Hasta la próxima... y muchas gracias por tu visita y tus amables comentarios!!!

Labios resecos, ¿qué hago?

Me parece que muchas mujeres padecemos de este problema y hemos probado mil productos

para contrarrestar la resequedad.

Si finalmente has encontrado la solución enhorabuena por ti, si todavía sigues buscando a

continuación te doy algunos tips, los cuales espero que te sirvan:

• Antes de maquillarte los labios, recuerda emplear un hidratante labial y cuando te desmaquilles por la noche haz lo mismo: hidrata!
• Exfolia tus labios una vez por semana o cada 15 días, según notes que lo necesitas. Puedes usar el mismo exfoliante que usar para la cara que no sea muy fuerte, pues la zona de los labios es muy delicada.
• Como tratamiento de emergencia para labios muy dañados, después de la exfoliación que he mencionado en el punto anterior, puedes ponerte parafina en los labios antes de irte a dormir. Los resultados son espectaculares!

Existen miles de productos en el mercado para hidratar los labios. Yo he probado unos cuantos

que no acabaría de enumerar. Sin embargo he encontrado dos que me van muy bien y que en

esta ocasión voy a compartir contigo:

Aceite Hipérico de Alquimia:

Es un aceite regenerador multiusos que sirve para quemaduras, para evitar que te queden

manchas cuando te sale un granito, para heridas leves y por supuesto al ser regenerador en los

labios va de maravilla. La única contraindicación es que no te dé el sol cuando te lo hayas aplicado.

Para mí es un imprescindible en mis tratamientos de belleza.

Creme de Rose de Dior, Bálsamo Labial:

Es mi último descubrimiento y me encanta ya que es un bálsamo de textura espesa con lo cual basta sólo un poco para lograr hidratación instantánea, un suave tono rosa y un increíble olor a rosas. Yo lo utilizo antes de la barra de labios o del gloss y noto la diferencia. Su principal compuesto son los pétalos de rosa de damasco, y tiene la capacidad de nutrir, modelar y alisar los labios.

Finalmente, si te pones una capa más gruesa antes de ir a dormir, es un verdadero tratamiento

nocturno de labios, que recupera aquellos más dañados.

Y tú ya tienes tu hidratante labial ideal o todavía sigues buscando?

Betacaroteno, un gran descubrimiento

Seguramente sabes que el betacaroteno, es uno de los nutrientes escenciales que podemos encontrar en las frutas y verduras que además, es imprescindible para mantener un estado de salud más equilibrado.

El pigmento es el que le da el típico color anaranjado o amarillo a gran cantidad de frutas y verduras, tales como la zanahoria, la calabaza, el damasco o la naranja. Sin embargo, hay que aclarar que este compuesto también está presente en otras verduras de hoja verde o verdes oscuras como las espinacas o el brócoli.

Las verduras y las frutas son excelentes para nuestra dieta diaria sin embargo es importante que conozcamos más a fondo su beneficios. Por ese motivo ahora voy a hablarte de las propiedades más importantes del betacaroteno ya que ahora que estamos en verano es ideal consumir mayores cantidades de este compuesto, ahora sabrás por qué?

-Es un precursor de la vitamina A (vitamina esencial para mantener en buen estado nuestra visión y pieos), ya que en caso de ser necesario el organismo puede convertirlo en ella.

-Estimula el sistema inmune fortaleciendo las defensas naturales del organismo. Favorece a la producción de los glóbulos blancos.

-Es beneficioso para la piel, ya que también activa la melanina, protección natural contra los rayos nocivos del sol. Por otro lado, también es conocido por su acción “bronceante”, se sabe que ayuda a que tomemos color más rápido, de cualquier modo, recuerda siempre tomar los recaudos necesarios a la hora de recostarse a disfrutar del sol.

-Hay evidencia que sugiere que este compuesto es de utilidad para la prevención de la aparición de enfermedades del corazón, ya que también ofrece protección contra el daño oxidativo relacionado con el colesterol “malo” en sangre.

-Se lo vincula con un menor riesgo de desarrollar algún tipo de cáncer. Además, protege a los ojos de las cataratas y evita la resequedad ocular.

A mi en lo personal me gusta mucho el zumo de zanahorias con naranja y procuro tomarlo lo más a menudo que me es posible.

Sin embargo este año, además de consumir verduras rojas, he optado por tomar unos suplementos vitamínicos de betacaroteno. Ya llevo un mes y estoy muy contenta porque se que mi piel tan blanca lo agradece mucho, ya que además del protector solar que me pongo diariamente, mi piel se está fortaleciendo internamente y no me quemaré con tanta facilidad como años anteriores, además de que es un gran aliado para prevenir las lineas de expresión. Si te animas todavía estás a tiempo de tomar estas vitaminas de betacarotendo y disfrutar con más tranquilidad del sol!

En el marcado hay muchas marcas de vitaminas que puedes encontrar en tiendas de dietética o herbolarios, yo estoy tomando una capsulas de la marca viridian. Ya me contarás si te has animado a probarlo!

Te Doy la Bienvenida!

Me encuentro en un momento de mi vida muy especial y siento que me he reencontrado conmigo misma en muchas facetas que tenía un poco abandonadas.

Por eso hoy he decidido comenzar una nueva aventura abriendo este blog dirigido a ti, a esa mujer espectacular que llevas dentro!

Mi madre siempre me decía que una mujer tenía que ser integral y a ¿qué se refería? A que una mujer tiene que estar guapa y arreglada por fuera y ser hermosa y sana por dentro,  a que una mujer es capaz de ser una gran profesional en el ámbito laboral a la vez que es una buena ama de casa.

Es mi deseo compartir contigo diversos temas que a todas la mujeres nos encantan y nos interesan como salud, moda, psicología, actualidad y belleza, entre muchos otros más.

En memoria de los excelentes consejos que me daba mi madre bautizo este blog con el nombre de Integral Woman.

Así que te invito a visitarme y a que aprendamos cosas nuevas y maravillosas juntas, vamos allá!