Hace varias semanas decidí por cuestiones principalmente de correcta nutrición y alimentación, dejar de comer en la medida de lo posible la tan conocida y apetitosa fast food, -comida basura/rápida- y como es lógico las hamburguesas de Mc Donalds encabezan esta lista.
En mi post de hoy no pretendo hablar de lo malas y nocivas que pueden ser las hamburguesas, ni este tipo de alimentación, ya que considero que todas estáis informadas de la calidad de sus ingredientes y si son beneficiosas o no para nuestra salud.
Es mi objetivo compartir con vosostras mi experiencia personal sobre los motivos que me han empujado a comer, seguramente más de lo recomendable, este tipo de comida.
Como punto de partida, quiero contaros que mi relación con Mc Donald's se remonta a cuando yo era pequeña y mi dulce madre me llevaba de vez en cuando para cambiar con la rutina, para celebrar alguna buena nota en el colegio, para pasar un momento juntas y por estos motivos no puedo evitar relacionar estas hamburguesas con recuerdos muy especiales para mi.
Sin embargo, como todas, he tenido temporadas en las que anímicamente he estado muy decaída y desanimada por lo que he recurrido muchas veces a la comida rápida: no sólo hamburguesas, sino pizza, comida china, pollo KFC, etc. A más de bajón estaba, más me apoyaba en este tipo de comidas, hasta que un día me percaté de lo que me estaba pasando... si estaba contenta y motivada lo que más me apetecía era prepararme una deliciosa ensalada, la cual disfrutaba encantada; pero si estaba mal no me apetecía ni cocinar y una ensalada? ni hablar! Mi subconciente había relacionado de una manera muy simple: estado de ánimo positivo = a comer ensaladas, frutas y comida más sana; estado de ánimo negativo = a no tener ganas de nada y recurrir a la comida rápida. Definitvamente el cerebro humano es muy complejo.
Lo más importante para mi es que me di cuenta de lo que estaba pasando y decidí ponerle una solución. De ahí el título de mi post de hoy: Mi último Mc Donald's del año.
Por tanto, puedo deciros que en mi dieta actual hago comidas muy completas y equilibras en las cuales no faltan alimentos de todas las familias: vitaminas, hidratos de carbono y proteínas. Intento comer cuando menos dos piezas de fruta al día, mucha verdura y ensaladas, frutos secos en el desayuno que me dan la energía que necesito y mucha agua. Y mi cuerpo lo nota ya que consumo lo que necesito solamente, duermo mejor y anímicamente también me noto mejor.
Y si un día estoy de bajón... la excusa del Mc Donald's! ya no vale!
Y ¿tú? dime, ¿cuál es tu excusa para no comer más sano?
Nota: He enlazado este post a la fiesta de enlaces de Personalización de Blogs.
Como punto de partida, quiero contaros que mi relación con Mc Donald's se remonta a cuando yo era pequeña y mi dulce madre me llevaba de vez en cuando para cambiar con la rutina, para celebrar alguna buena nota en el colegio, para pasar un momento juntas y por estos motivos no puedo evitar relacionar estas hamburguesas con recuerdos muy especiales para mi.
Sin embargo, como todas, he tenido temporadas en las que anímicamente he estado muy decaída y desanimada por lo que he recurrido muchas veces a la comida rápida: no sólo hamburguesas, sino pizza, comida china, pollo KFC, etc. A más de bajón estaba, más me apoyaba en este tipo de comidas, hasta que un día me percaté de lo que me estaba pasando... si estaba contenta y motivada lo que más me apetecía era prepararme una deliciosa ensalada, la cual disfrutaba encantada; pero si estaba mal no me apetecía ni cocinar y una ensalada? ni hablar! Mi subconciente había relacionado de una manera muy simple: estado de ánimo positivo = a comer ensaladas, frutas y comida más sana; estado de ánimo negativo = a no tener ganas de nada y recurrir a la comida rápida. Definitvamente el cerebro humano es muy complejo.
Lo más importante para mi es que me di cuenta de lo que estaba pasando y decidí ponerle una solución. De ahí el título de mi post de hoy: Mi último Mc Donald's del año.
Por tanto, puedo deciros que en mi dieta actual hago comidas muy completas y equilibras en las cuales no faltan alimentos de todas las familias: vitaminas, hidratos de carbono y proteínas. Intento comer cuando menos dos piezas de fruta al día, mucha verdura y ensaladas, frutos secos en el desayuno que me dan la energía que necesito y mucha agua. Y mi cuerpo lo nota ya que consumo lo que necesito solamente, duermo mejor y anímicamente también me noto mejor.
Y si un día estoy de bajón... la excusa del Mc Donald's! ya no vale!
Y ¿tú? dime, ¿cuál es tu excusa para no comer más sano?
Nota: He enlazado este post a la fiesta de enlaces de Personalización de Blogs.
Ufff... Yo suelo comer bastante sanito. Pero una "jamburguesita del McDonald´s o del Burrikin" no te digo que no me meto de vez en cuando..
ResponderEliminarBesos
A mi me encanta McDonald's tanto como tu blog y ¿puedo pasar si estas dos cosas? tu blog es sano y no hace daño, y una hamburguesa de vez en cuando tampoco. Si que es verdad que hace mucho que no voy y cuando he ido suelo pedir mcpollo que está delicioso. También soy de mucho comer ensalada, pescado a la plancha, cereales en el desayuno, intento comer sano. De vez en cuando una pizza, chino, kebap, hamburguesa...no está mal y me pasa igual que a tí, he celebrado muchas cosas yendo a estos sitios. Sigo sin recibir tus actualizaciones bien, ahora voy a leer el post anterior. ¡Besitos!
ResponderEliminarHola Gema, estoy ade acuerdo contigo que una hamurguesa de vez en cuando... no pasa nada. En mi caso, los momentos de bajón emocional me han hecho recurrir a este tipo de comida más de lo habitual, si ser cada día, ni mucho menos pero ahora sé los motivos y estoy controlandolos!
EliminarSiento lo de las actualizaciones, tiene que ser algún problemilla de blogger.
Y bien que haces dejando de comer ahí. Tengo amigos que han trabajado y trabajan en McDonald's y bueno... Hará como 10 años que no piso uno (excepto en un viaje y porque no tenia mas remedio xD) Si ya se sabe que es comida basura, imaginaros sabiendo lo que se cuece ahí dentro... Muy buena decisión la tuya! ;)
ResponderEliminarGracias por tus palabras de ánimo. La verdad sé muy bien lo que hay detrás de este tipo de comida y no me atrevo ni a mencionarlo porque es totalmente insano.
EliminarSin embargo no olvidemos que hay otra clase de comida que es sumamente nociva como la bollería a la que lastimosamente recurre la mayoría de los jóvenes.
Hola guapa !! Yo soy vegana, no como carne ni nada de origen animal, y por ende como bastante sano; igual antes de esto nunca fui muy amante de las hamburguesas, ni de McDonald's, la comida chatarra jamás me gusto mucho por suerte jaja.
ResponderEliminarMuchos besos ;)
Au Dahiana, sino me gustara tanto la carne! que además en Argentina la hay deliciosa verdad?
EliminarYo admiro mucho a las personas vegetarianas como tú!
Yo cuido mucho mi alimentación, pero de vez en cuando me gusta comer esas cosas "prohibidas". Lo que he optado por hacer es preparar las pizzas o las hamburguesas en casa, y así por lo menos controlo la calidad de los ingredientes... de hecho hace como unos 5 años que no piso un McDonald's. Me ha parecido una idea fantástica el analizar qué es eso que nos lleva a declinar en las buenas costumbres.
ResponderEliminarUn besazo guapa!
Si Lola, lo más importante es aprender de los errores y el autoanálisis.
EliminarYo no preparo pizza en casa, pero si hay un restaruante en mi ciudad maravilloso que las hace deliciosas con ingredientes frescos y de la mejor calidad y lo sé porque una persona muy cercana lleva al seguridad alimentaria y los controles de calidad de ese sitio y pasan la prueba con excelente.
UN abrazo.
La verdad es que no me lo he planteado. Creo que, en general, no como mal. Quiero decir, que como de todo y me gusta mucho la verdura así que en ese sentido no tengo problemas pero sí que de vez en cuando me apetece comer "guarrerías" y lo hago porque, por suerte, nunca he sido muy adicta al fast-food, lo que me permite poder hacerlo de vez en cuando sin cargo de conciencia. Besotes!!!
ResponderEliminarMe alegra que no te guste la comida basura. Yo adicta nunca lo he sido, pues he pasado temporadas sin probar nada de eso, pero si por desámimo y facilidad he recurrido a esta comida.
EliminarBesos para ti también.
can never get enough of mcdonalds burger! <3
ResponderEliminarLetters To Juliet
Mucho ánimo guapa, seguro q lo consigues! yo creoq en general como bien, pero es verdd q cuando estoy de exámenes y agobiada, como "comida basura" como excusa al agobio, falta de tiempo.. jeje
ResponderEliminarTngo suerte de q las hamburguesas fuera de casa no me gusten nada!
Un bss
Gracias por tus ánimos! la idea es conseguir tener buenos hábitos y mantenerlos! ah y bienvenida a mi blog.
EliminarYo como de todo, y en de todo incluyo al Mac Donalds. De todos modos, todo en su justa medida, no es malo. Por ejemplo yo suelo coger el Happy Meal, con zumo de manzana en lugar de refresco, y Actimel de postre, y a parte me pido un gazpachito de un euro. Por 5 euros como en Mac Donalds y no como mal, porque no me meto entre pecho y espalda los mega menús que se meten otros. Todo es cuestión de cantidades, de saber escoger, y de la frecuencia!
ResponderEliminarEstoy de acuerdo contido las cosas en su justa medida. Yo evito las bebidas gaseosas porque son aguas carbonatadas con exceso de azúcar y como bien dices un zumo es la mejor opción. Saludos.
EliminarHola, soy nueva por aquí y me he topado con este post... Y la verdad es que yo estoy un paso más atrás que tú. Llevo cosa de 6 o 7 años con un montón de problemas familiares, y digamos en general que la vida no se está portando demasiado bien conmigo. Por lo que me ha parecido entender, esto no va de dietas, y diría que prácticamente tampoco va de salud, sino es más bien un patrón de conducta al que recurres en determinados momentos.
ResponderEliminarParece que la comida y el estado de ánimo siempre tienen un vínculo mucho más profundo que el de comida-ansiedad, y eso es por que encontramos cierto gusto al comer fast-food; o bien por que nos recuerda a otros momentos mejores comunmente asociados a otros tiempos mejores, o por que a corto plazo nos producen el placer inmediato que no podemos lograr por otras vías.
Me alegro de haber encontrado tu blog, y sin duda seguiré pasándome por aquí. Te deseo que sigas con tus buenos propósitos, y que sigas haciendo entradas tan profundas como esta, aunque parezca que su contenido no ha llegado a todo el mundo. Un saludo, ánimo y al toro!
Hola Arly,
EliminarMe da gusto que hayas encontrado mi blog y que te sientas identificada con este tema. Te aseguro que yo también he tenido muchos altibajos (creo que más bajos) y lo primero que se veía afectado eran las ganas de cocinar cosas sanas y lo más cómodo era recurrir a la comida rápida.
Mi objetivo con este post ha sido compartir mi experiencia y sin prodfundizar demasiado decir que la salud va ligada a una alimentación equilibrada.
Si personas como tú han reflexionado con mi post me doy por satisfecha. Hasta que no vives un bajón o una tragedia dura no entiendes el daño que le puede hacer a tu día como por ejemplo la alimentación.
Ánimos para ti también!
Yo soy de las que me se la teoría de maravilla pero luego como lo que me apetece. Pero no asocio la comida con malos o buenso momentos...creo.
ResponderEliminarUn beso,
MLu
Me identifico totalmente contigo, he pasado por la muerte de un ser querido y.... la he pagado con el chocolate, engordé cinco kilos.... eso si mientras lo comía la pena era la mitad.... afortunadamente el tiempo pone las cosas en su sitio y lo importante es que tu reconozcas tu problema, una vez lo has hecho ya a todo es más facil.... lo dejé y he vuelto a mi peso. Así que ánimo que seguro que ya no pisas más un Mac Donald. Me encanta tu blog. Bss: Carmen
ResponderEliminarDe vez en cuando hay que darse un capricho y si te apetece una hamburguesa, te comes la hamburguesa y tan pancha. Lo importante es llevar un estilo de vida sano que incluya estos pequeños premios. Aún así, me encanta que hayas cambiado el chip!
ResponderEliminarUn beso
Yo después de estar trabajando meses en un McDonalds de Londres acabé asqueando su comida...no me la menciones jaja. Un besito
ResponderEliminarNo es lo mejor la comida rapida, pero reconozco que cuando ni mi novio ni yo hemos tenido ganas de hacer la cena, hemos recurrido a ella. La ultima temporada en la que hemos abusado bastante de ese tipo de comida ha sido cuando nos hemos mudado de piso, y hemos tenido un mes caotico en el que no nos ha dado tiempo a nada,y ahi...bueno, estaba algo justificado. Pero esa comida prefiero dejarla para cuatro ocasiones contadas.besos
ResponderEliminarLa verdad es que mis hijas ya son un poco mayores y ya no solemos ir al Mc Donals. Mi escusa, a veces son ls prisas y otras mi marido, que oye la palabra dieta y ya está en la cocina preparando cualquier cosa que lleve grasa. Bueno, vengo de fiesta de enlaces. Besos.
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