Excusas para no hacer ejercicio...

Si tienes una rutina semanal de ejercicio, si vas al gimnasio, si caminas, si practicas algún deporte como la natación o el tenis o si haces ejercicio en casa en hora buena! porque hay que tener mucha disciplina para integrar el ejercicio a la vida diaria.

 

Sin embargo, también puedes estar entre las que llevan una vida mas bien sedentaria y que se ejercitan muy poco.

 

Ahora bien, todas sabemos que además de tener buenos hábitos alimenticios es muy positivo practicar alguna actividad física. Estos dos factores contribuyen a mejorar nuestra salud.

 

Entonces yo me pregunto por qué razón si el ejercicio físico es tan bueno y saludable por qué razón muchas no lo hacemos. A continuación os doy algunas de las típicas excusas que solemos decir para no hacer deporte la cuales escudamos tras "motivos importantes":

1. No tengo tiempo, porque... trabajo todo el día, estudio, tengo que organizar mi casa, cuidar a mis hijos (si los hay), atender a mi pareja, etc., etc., etc.

 

2. Estoy muy cansada. Por las mismas razones que el punto número uno.

 

3. Estoy deprimida. Por lo que prefiero espachurrarme frente al sofá y ver la tele.

 

4. El gimnasio me queda muy lejos.

5. No tengo presupuesto para pagar un gimnasio, practicar un deporte o ir a clases de baile.

6. El ejercicio no me sienta bien porque... cuando me muevo me dan cólicos en el estómago, porque padezco de la espalda y podría sentarme fatal.

 

7. No necesito hacer ejercicio porque... estoy delgada, tengo muy buen tipo, etc., etc., etc.

He llegado a la conclusión que la realidad, es que no queremos esforzarnos y nos hemos ido acomodando a ese sedentarismo que lo único que hace es dañar nuestra salud.

Os quiero demostrar que los siete puntos que he explicado antes son sólo excusas y que todas tienen una solución. Veréis que fácil. Para empezar no necesitamos pagar un gimnasio para hacer ejercicio, podemos salir a correr cuando menos 45 minutos 3 veces por semana, pero claro como no tenemos tiempo, que tal si en lugar de coger el auto bus  o el coche para ir a trabajar nos vamos andando? y si en lugar de coger siempre el ascensor subimos y bajamos las escaleras? Caminar es muy saludable y estoy convencida que no nos dará cólicos, ni nos hará daño en la espalda. En cuanto a que una persona delgada no necesita hacer ejercicio, error, todas las personas necesitan ejercitarse para quemar esas calorías nocivas que luego se transforman en el tan temido colesterol. Y finalmente la depresión como tal es una enfermedad psicológica que tiene que ser tratada por un especialista, no la confundamos con la pereza.

Bueno, hasta aquí mi pequeña reflexión sobre el ejercicio físico. Pienso que nunca es tarde para comenzar buenos hábitos. Contadme! vosotras en qué grupo estáis? que excusas os dais a vosotras mismas para no hacer deporte?